Dieta e nutrizione
Dieta e difese immunitarie | Cosa sapere per mantenere alta la guardia
Elementi di nutrizione per mantenere alto il livello delle difese immunitarie
19 Marzo 2020
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Elementi di nutrizione per mantenere alto il livello delle difese immunitarie
Addominali scolpiti e relative foto sui social, l’emblema del benessere nella società dell’immagine. Vuoi addominali
Quando si pensa ad un allenamento, di qualsiasi tipo, sia sport-specifico e quindi di performance,
Faccio subito una piccola premessa: non mi sto riferendo all’allenamento classico in sala pesi, ma
Lo squat: un esercizio fantastico e allo stesso tempo molto difficile da far eseguire correttamente,
Ciao mi chiamo Flavio. Sono 14 anni che alleno le persone. E mi sono fatto
Scrivo queste due righe per te che hai la passione per lo sport e stai
Nel tuo studio personal, o nella tua palestra, non sono presenti NUTRIZIONISTA, FISIOTERAPISTA, POSTUROLOGO, ecc.
Dopo l’articolo precedente, eccoci giunti alla seconda parte dell’argomento “forza” e in questo articolo vedremo
Cos’è la forza? Come allenarla ? Ma soprattutto, qual è il suo ruolo nella nostra
Posso allenarmi con il diabete, a che cosa devo stare attento ma soprattutto avrò dei
RIsultati rapidissimi? No, grazie. Sembra un controsenso, ma quando vi offrono un risultato estetico, fisiologico,
Gli aminoacidi ramificati (BCAA nell’acronimo inglese), ovvero leucina, valina e isoleucina, sono tra gli integratori
Come posso allenarmi in seguito ad una contrattura?
Adottiamo piccole strategie per tornare presto in forma: massaggi, calore, allenamento aerobico e stretching leggero. L’importante è avere pazienza ed usare gradulità nel percorso. Nell’arco di 3 – 7 giorni generalmente si risolve tutto.
Te lo diciamo subito di cosa stiamo parlando: del BOSU, e il 90% dei trainer italiani non sa di preciso come si usa.
L’allenamento funzionale è il modo migliore per allenare i tuoi allievi. Ecco il perché…
Scopri i vantaggi di affidarsi ad un personal trainer professionista.
Molto spesso le persone sedentarie, che non si allenano dopo una certa età, pensano che potrebbero farsi male allenandosi. In realtà è la mancanza stessa di movimento a creare infortuni e altre problematiche. Ecco alcuni consigli.
Cosa, quanto e quando mangiare prima di un allenamento sportivo. Segui le nostre semplici indicazioni per migliorare la qualità del tuo un allenamento.
Fare ginnastica e stretching sul posto di lavoro è un’attività molto utile nella prevenzione e la risoluzione di molti dolori comuni. Scopriamo quali sono gli esercizi migliori da fare in ufficio.
Per chi si allena intensamente, il rischio di influenza è anche maggiore. È infatti dimostrato che gli atleti e gli sportivi in genere contraggono infezioni con frequenza spesso superiore rispetto agli individui sedentari o che si allenano blandamente.
Avrete sicuramente sentito nominare i famosi addominali bassi. Spiacenti, non esistono. Ecco il nostro punto di vista e alcuni esercizi per allenare gli addominali.