Aminoacidi ramificati. A cosa servono, e quando assumerli.
Gli aminoacidi ramificati (BCAA nell’acronimo inglese), ovvero leucina, valina e isoleucina, sono tra gli integratori più utilizzati nello sport, ormai […]
Giugno 2019
Allenarsi dopo una contrattura
Come posso allenarmi in seguito ad una contrattura?
Adottiamo piccole strategie per tornare presto in forma: massaggi, calore, allenamento aerobico e stretching leggero. L’importante è avere pazienza ed usare gradulità nel percorso. Nell’arco di 3 – 7 giorni generalmente si risolve tutto.
Un attrezzo magico: sotto i tuoi occhi da sempre e non te ne sei accorto.
Te lo diciamo subito di cosa stiamo parlando: del BOSU, e il 90% dei trainer italiani non sa di preciso come si usa.
Non ci sono dubbi a riguardo!
L’allenamento funzionale è il modo migliore per allenare i tuoi allievi. Ecco il perché…